Maminka.czDiskuzeDieta a hubnutí

Jak začít cvičit?

Zdravím, ráda bych začala cvičit a něco se sebou dělat. Láká mě běh a atletika, problém je ale v tom, že po chvilince cvičení se mi začne točit hlava, zalejhá mi v uších a někdy je mi až na zvracení. Čím to je a co s tím? Ráda bych si jen tak na jaře vyběhla, dala si sluchátka a něco pro sebe dělala, jen nemám vůbec výdrž a nevím jak začít. Plus ty závratě ....vážně si nevím rady. :'(
Celkem 29 odpovědí Zobrazit jako strom
to ano, já si nemyslel, že někdy začnu až pak jsem se nemohl na sebe dívat do zrcadla. a konečně vypadám k světu.
Odpovědět To se mi líbí0
všechno je to o hlavě, když člověk chce tak ůže dosáhnout čehokoliv..
Odpovědět To se mi líbí0
@Zuzka Naprosto souhlasím, hlavní je si říct jdu do toho. Ale přece jen porada s odborníky dost věcí ulehčí.
Odpovědět To se mi líbí0
základ je věřit a mít velkou víru.. někdy to bolí, začátky moc ale pak to jde samo
Odpovědět To se mi líbí0
@věra souhlasím s tebou, já chodím někdy před prací když vstanu a někdy až o víkendu.
Odpovědět To se mi líbí0
vzit tasku a jit cvicit, neni nic jednodussiho.
Odpovědět To se mi líbí1
Taky jsem měla přímo tento problém, radila jsem se dokonce i s různými odborníky a doporučili mi v první řadě odvodnit organismus, měla jsem těžké nohy, byla věčně unavená. Pak začala procházkami, fitkem a zvyšovat zátěž.
Odpovědět To se mi líbí0
nijak vzít tenisky a hadry a jít do fitka :)
Odpovědět To se mi líbí0
Cvičit začni hned, já to neustále odkládala a když jsem začala tak jsem byla moc spokojená, přestala být unavená měla víc energie. Ale hlavně je vidět, že moje tělo se mění a hubne a zpevňuje se.
Odpovědět To se mi líbí0
Pokud máte takový problém, tak to chce začít cvičit zlehka a postupně zvyšovat intenzitu. Určitě bych začala nějakým cvičením jenom doma a v klidu.. dávat si dostatečné pauzy abyste aspoň chvíli vydržela. Zkuste se mrknout na tenhle článek https://www.jakbytfit.cz/sportem-ke-zdravi/cviceni... kde jsou popsané cviky i druhy cvičení, které můžete dělat doma. A pokud máte problém s běháním tak začít nejdřív intenzivně/rychle chodit, případně chodit s hůlkami, abyste zapojila celé tělo. A za to točení hlavy by dost možná mohla i špatná strava.
Odpovědět To se mi líbí0
@Jana vzít tenisky oblečení a jít do fitka...
Odpovědět To se mi líbí0
@Zuzana Joga je super, pokud se ji clovek nauci delat kvalitne tak je to jedno z nejlepsich cviceni.
Odpovědět To se mi líbí0
@mirka Každý má práce, já jsem ráda, že pro sebe něco mohu udělat.
Odpovědět To se mi líbí0
@Zuzana člověk musí začít hlavně, já neustále odkládala a pak se k tomu konečně dokopala a teď se cítím naprosto skvělě zhubnula sem, nestydím se na bazenu a naucila se jist i zdrave jidlo
Odpovědět To se mi líbí0
Nejprve bych začala s protahováním celého těla se soustředěním na dýchání. Základní cviky pro jogu a střídala bych krátký běh třeba jen 15minut 2xtýdně.Já tak začínala před 3roky a po určité době si tělo samo řeklo že chce přidat)Stále cvičím a baví mě to!!!
Odpovědět To se mi líbí0
@Sandra to se nedivím práce až nad hlavu mám také.
Odpovědět To se mi líbí0
@Nikola Já jsem odhodlaná až až, ale času není nikdy tolik no.
Odpovědět To se mi líbí0
chybí ti odhodlání, pevná vůle, nebo se bojíš záteže na klouby?
Odpovědět To se mi líbí0
já to vzala hopem, každé rano se hecnu a jedu běhat. Pravda ale je, že jsem to malinko přehnala a bolí mě kolená. ALe mám dolu 6 kg a cítím se skvěle. Klouby se spraví nějakou vyživou, ale tělo se krásně formuje
Odpovědět To se mi líbí0
Dobr den,Zřejmě nejste vůbec zvyklá cvičit. Zkuste cvičit pomaleji i v menším množství cviků, pro začátek jen posilování na zemi doma třeba. Nebo pokud si na to sama netroufnete, tak se domluvte s trenérem ve fitku a on Vám s tím určitě pomůže. Hlavně musíte správně dýchat při cvičení a hodně pít. Zdraví jídelníček je samozřejmost. Co takhle rychlou chůzi, zkoušela jste? Nemůžete hned začít běhat, když vaš tělo není zvyklé.
Odpovědět To se mi líbí1


Horoskopy

Rak Milí Ráčci, procházíte báječným měsícem. Největším favoritem je pracovní sféra, ve které jste jako…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Magdalena, Magdaléna, Magda





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu