Maminka.czDiskuzeDieta a hubnutí

KDO PORADÍ JAK ZHUBNOUT

Lidka 10. 3. 2010 9:11
Ahoj všem. Kdo poradí jak zhubnout? Potřebuji zhubnout 10 -15 kg. Nechci již zkoušet další drahé výrobky. Klidně budu zkoušet cvičit či tak něco - to myslím, že určitě zabere. Tak pokud máte nějaké fígli tak neváhejte. Předem děkuji moc Liduška
Celkem 112 odpovědí Zobrazit jako strom
Maja27 12. 1. 2018 16:08
@mam123 Souhlasím, myslím, že by to vám oběma hodně lidí závidělo:-D Já jsem trochu (cca 3kg) přibrala cvičením, ale spíš, že mi narostly trochu svaly. Mám 170 cm / 53 Kg. Jím na co mám chuť a váhu si držím. Občas ale přiberu když jim pangamin- pivovarské kvasnice - po tom mám celkem žravou, ale zas je to dobré na pleť! Mně se hubená postava líbí, ale musí to vypadat zdravě :-)
Odpovědět To se mi líbí0
Elka123 12. 1. 2018 14:50
Liduško, pohyb a strava je způsob, to všechny víme, ale jak začít a co dělat, že? Moc dobře to znám. Já jsem například udělala 2 změny a mám dole už 5 kilo a věřím, že to půjde ještě dolu. 1. strava - přestala jsem pít sladké nápoje a nekupuji žádné zobání, naopak kupuju víc ovoce a zeleniny a když máme na něco chut, tak to nakrájím na talířek. 2. pohyb - nemám peníze na to, abych si platila trenéra ve fitku, takže jsem začala běhat/chodit aspoň 40 minut 3x týdně. Bohužel mohu vždy až podvečer, až se vrátí manžel z práce, takže mi ježíšek donesl takovou super baterku do ruky, ať se nebojím nebo nepřerazím o kořen stromu v parku :-D. Něco takového - je to lehké, ani nevím, že to v ruce mám. Mám ji od Nitecore . no a ze startu prostě choď a když budeš chtít, tak se rozběhni a podle svého tempa měn chůzi v běh. Fakt se o hodně cítím lépe a váha ukazuje dobré výsledky. Držím pěsti!
Odpovědět To se mi líbí2
OlaaaUNL 11. 1. 2018 14:28
Ahoj Lidko,máš to správně nastavené, že chceš cvičit:-) Začni a vydrž to! Počítej, že první měsíc to bude asi šílený, ale až začneš vidět výsledky a budeš mít lepší kondičku - budeš nadšená ;-) Doporučuji si vzít na ten začátek trenérku/ra - poradí Ti jak cvičit a dohlídne, abys makala:-DSamozřejmě se snaž jíst zdravěji a kvalitní jídlo. To ale neznamená hladovět. A takový rady typu, pila jsem drink a za měsíc zhubla 5 kg jen tak - na to se vykašli, pokud chceš zhubnout trvale. Jako bonus k tomu cvičení máš totiž nárůst svalový hmoty - a svaly pálí kalorie rychleji;)Držím palce :-)
Odpovědět To se mi líbí1
100%máma 13. 12. 2017 11:29
Ahoj, na sobě mám vyzkoušené, že za veškerou nadváhu může pouze nevhodná strava. Dnes je skoro každá potravina průmyslově upravená, dochucená a ze složitých kombinací surovin. Najela jsem na co nejčistší, tzn. nejjednodušší a nepřirozenější stravování (ovoce, zelenina, kaše, max 1xtýdně zdravé maso - libové, ryby z lovu apod.), žádné pečivo, sladkosti, samo uzeniny a podobná svinstva. Váha se začne sama upravovat i bez cvičení. V jednoduchosti je síla, ale chce to pevnou vůli, nedělat výjimky (v neděli jeden dortík můžu, když jsou ty vánoce a podobně!!!).
Odpovědět To se mi líbí2
Pepis 24. 8. 2017 13:51
@mam123 Myslím že to je naprosto normální ženská váha vzhledem k výšce :) Rozhodně ani nemyslete na to, že jste tlustá! ;-]
Odpovědět To se mi líbí0
Pepis 24. 8. 2017 13:49
Ahoj hele jestli můžu poradit, tak vůbec nejez ty svinstva.Opravdu je nejlepší si pravidelně zdravě zacvičit.Sice nezhubneš okamžitě a záleží to na intenzitě cvičení a jak budeš cvičit...ale určitě je to nejlepší způsob :)
Odpovědět To se mi líbí1
Sam 24. 8. 2017 6:58
@Míra čau, ty to píšeš, jak kdyby to fakt šlo jako po másle... já se teda snažím, ale vždycky chvíli vydržím a pak se něčeho nadlábnu a pořád tak dokola... asi nemám pevnou vůli, ale jak nezačnu hned vidět výsledky, tak nemám pak asi tu motivaci :( ale po přečtení tvýho komentu to teda zkusím ještě jednou :D a ještě dotaz, cvičíš? nebo to dáváš dolů jen stravou?
Odpovědět To se mi líbí0
Mex 18. 8. 2017 7:57
@Anna95 ty žvýkačky - to je docela dobrej nápad! já zas doporučuji pohyb, najděte si nějaké cvičení co vás bude bavit, mě strašně chytl h.e.a.t :)
Odpovědět To se mi líbí0
Míra 1. 7. 2017 12:12
Zhubnout je opravdu jednoduché... radikální omezení přísunu cukru i náhražkových sladidel ve všem, co je sladké (pití teplé i studené, dezerty, oplatky, buchty atd.)... Když mám chuť na sladké, dám si jablko nebo hrušku...Na Horalku, dobrou zmrzku nebo Kofolu mám fakt občas velkou chuť, tak si to občas dám, ale jen za odměnu...Také jsem radikálně omezil bílé pečivo tedy chleba, rohlík, knedlík... jednou za dva dny den si dám dva krajíčky lámankového chleba...V těchto dnech "jedu" na salátech, tedy rajčata, papriky, okurek, ředkvička, kedlubna, hlávkový nebo ledový salátek, libová šunka, dietně připravené kuřecí nebo vepřové maso, tvrdý sýr, vařené vajíčko a zamíchám to s aspoň 10% bílým jogurtem, do kterého rozmíchám tzaziki, namačkám česnek, koření dle chuti a nálady všeho druhu...Můžu toho spořádat hodně a stejně jde přebytečný tuk dolů, za čtvrt roku 10 kg dole a cítím se po všech stránkách skvěle... u oblečení jsem z XL na Mku...Je opravdu příjemné, když metabolismus fičí na nejvyšší stupeň, cítím se úžasně "lehce". Je mi 46, pravidelně se procházím, zatím žádná další extra aktivita, ale ta přijde, jak bude třeba zpevnit svalstvo...Zkuste to, jde to samo... chce to jen špetku sebekázně... A nezapomeňte pít čistou kohoutkovou vodu... kudy teče tudy léčí a pomáhá...
Odpovědět To se mi líbí1
Anna95 24. 6. 2017 3:11
Jen taková malá rada, na kterou nedám dopustit :D Kup si nějaké žvýkačky bez cukrů a místo toho, aby sis vzala sladkosti, brambůrky (atd...), vem si žvýkačku. Možná to zní hloupě, ale u mě se to osvědčilo :D
Odpovědět To se mi líbí1
RadkaS 23. 6. 2017 21:37
@Misulie Souhlas - hlavně se netrápit hlady - to by byl základ pro jo-jo efekt, nebo pro to, že pokusy o zhubnutí raději vzdáte - základ je jíst pravidelně, menší porce.
Odpovědět To se mi líbí0
mam123 23. 6. 2017 21:33
@lena1984 Neřeš :-) Já mám 1,5 roku po porodu 52 kg / 172 cm. Pokud nemáš zdravotní problémy, tak nemá cenu se stresovat s dietami ... Stačí vyřadit těsná trička a legíny z šatníku, abys hubenou postavu ještě nezdůrazňovala :-)
Odpovědět To se mi líbí0
nikol 23. 6. 2017 18:03
Dobrý den, pokud chcete zhubnou tak, aby jste do budoucna nezaznamenala nějaký jojo efekt budete muset hubnou pomalu. Stačí jíst menší porce např. 5x denně (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře), vyřadit potraviny s velkým obsahem tuků a cukrů a naopak přidat více bílkovin. Stejně tak musíte začít cvičit, není to nutností, ale cvičením spalujete tuky a ne svaly a také zpevňujete tělo. To je vše co bych vám doporučila, teď už jen začít :-)
Odpovědět To se mi líbí0
Kateřina 3. 3. 2017 13:23
Dobrý den, já teď nedávno objevila fitko v Brně Černých polích - kde není jen posilka, ale i lekce a relax zóna :) Takže jsem začala chodit pravidelně cvičit, navíc mi trenér v posilovně poradil i jak upravit stravování a co dělám špatně.. A ono to jde, už mám dole 5 kg a chtěla bych tak ještě 2 kg ubrat... Ale stačí jen prostě pravidelný pohyb a jíst s rozumem :)
Odpovědět To se mi líbí2
jitulkap 28. 2. 2017 17:29
Doporučím Vám svojí homeopatičku, 6 kilo a držím to stále
Odpovědět To se mi líbí1
Jerga 18. 2. 2017 19:35
@Misulie to by bylo fajn kdyby mě tak někdo vedl ... a hlavně to vymýšlal za mě, taky mě to moc nepálí když mám vařitkam jste chodila nebo neposlala byste mi ten jídelníček pro představu ?
Odpovědět To se mi líbí0
Misulie 13. 2. 2017 19:10
@Jerga mě třeba pomohla nutriční terapeutka , pomohlo mi , že mě někdo vedl a dával mi jídelníčky a já jedla furt něco nového a dobrého a ne pořád ty samé jídla dokola což se mi dost často stávalo , protože moje fantazie při vaření je na bodu mrazu
Odpovědět To se mi líbí0
Jerga 10. 2. 2017 19:22
@Ivec Máte pravdu, trefila jste do černého :D ale i na to mám slabou vůli :-D :-D
Odpovědět To se mi líbí0
Ivec 10. 2. 2017 8:12
Pohyb a nezrat :-D
Odpovědět To se mi líbí1
Jerga 8. 2. 2017 19:53
@Misulie Jak jste to dokázala ? Já furt jím a pak hladovím a je to furt a furt dokola a už jsem z toho zoufalá, asi slabá vůle :'( :'( :-(
Odpovědět To se mi líbí1


1 2 3 4 5 6

Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu