KDO PORADÍ JAK ZHUBNOUT

@Věra Dobrý den, bikram yogu cvičím taky. Já nosím tílko a legíny. Cítím se v tom nejlíp. Obojí z elastanu s lycrou, takže nenasákne potem a není cítit.

@Jitka Jitko o tom už jsem slyšela. Jenom sem teda četla že se cvičí v sále vyhřátém na 42°C ... Co tam nosíte za oblečení :-o A po jaké době jste na sobě poznala nějaký pokrok?

Už nějakou dobu chodím na bikram yogu a co se mě týče tak můžu doporučit. Krásně při tom spaluju tuky. Zkoušela jsem i běhat a posilovat, ale nebavilo mě to a nikdy jsem u toho dlouho nevydržela

@Zuzana Ahoj,na odvodnění je výborný čaj z Tužebníku Jilmového a nebo zkusi koupit tinkturu z této byliny. My ji doma sbíráme a užíváme skoro na všechno. Ale to odvodnění je opravdu zásadní :)

@Danka já začínal na 97,5kg, začal jsem zdravě jíst + počítat si kalorie, denně 5-7km pěšky. Za 6 týdnů 10kg dole. Cíl je 80kg.

Jasně, pohyb je hodně důležitý. Já jsem teda začala zevnitř a kupovala si bylinné kapky, které pomáhaly na správné trávení a snižovaly i chuť k jídlu. Pak jsem zapojila ten pohyb no a šlo to skoro samo

I já teda nesouhlasím, pokud tomu člověk sám nerozumí potřebuje někoho kdo poradí, pomůže v tomto případě mu sestaví dietní plán aby člověk vědel čeho se držet a kde se odpíchnout.

@zuzik Dovolím si nesouhlasit, Zuzanko.Hrát na piano se taky můžete naučit sama. Ale nejspíš vám to bude trvat nepříjemně dlouho a budete dělat spoustu chyb, které vám zůstanou i do budoucna.Nebo si můžete zaplatit hodiny klavíru a profesionál z vás udělá klavíristku mnohem snadněji, rychleji a hlavně vás povede a bude motivovat, což se vám při domácím cvičení nejspíš nestane. Peníze vynaložené na (sebevzdělávací) kurzy jsou ty nejlépe investované peníze. Zvlášť, pokud jste v odvětví úplně nová.

Lidko držím palce! Chce to silnou vůli:) ale nakonec bez sportu nedáš ani ránu. Mám s tím také zkušenosti :) Uprav stravu, hodně pij a aspoň 3 týdně zkus lehký sport + procházky, nakonec můžeš využít nějaký přírodní produkt, mě pomohl hodně reduxil. Držím palce!

všechny tablety, nutriční poradci a já nevím co jsou jen vyhozené peníze...všechno je to ve vaší hlavě, sama si musíte uvědomit co chcete a hlavně proč to chcete a musíte mít pevnou vůli si za tím jít... jde o to se hýbat a přizpusobit tomu i jidelnicek, pokud se budete hybat ale jist porad stejne ne li vice, je to onicem, pokud budete spravne jist, ale budete se valet na gauci, taky je to na nic,,,takze za prve je dulezite presvedicit samu sebe, co chci a proc to chci a za druhe mit pevnou vuli do toho jit...mimochodem...az uvidite prvni vysledky te velke driny, uz si nedate pokoj a budete cvicit a jist spravne uz porad ...mluvim z vlastni zkusenosti... preji hodne stesti a at se vam dari :)

Krom pohybu bych z vlastní zkušenosti volila kontaktovat a poradit se s odborníky, 10-15kg je už dost.

Dobrý večer, já mám doma úžasný nový rotoped, takže teď jezdím. Těším se cice už ven, ale tohle je doma úplná pecka.

Najděte si nutričního poradce. Ovšem ne žádnou "rychlokvašku" s kurzem, ale odborníka vystudovaného např. na lékařské fakultě. Sama mám výbornou zkušenost. Nechat o sebe takhle pečovat je skvělá věc. Tělo vám poděkuje, že mu dáváte to, co potřebuje, netýráte ho a ono se díky tomu dostává hezky "do formy" a vy z toho budete mít radost."Fígle", jak píšete, podle mne fungují jen na chvíli.Tak ať se daří!Petra

Já bych za sebe doporučila buď rotoped nebo běžecký pás. To mi k hubnutí dost pomohlo. Pořídila jsem si je domů a začala na sobě makat.

nejlepší radou je prostě zdravě jíst a pak taky cvičit. hlavní je i nějaký pohyb. nemusíte se mordovat, ale stačí se nějak hýbat. cvičit!

kdyžby se teda jednalo o cvičící stroj na doma, tak jaký by to měl být? Jaký je vhodný pro začátečníky???

Milá Lidko,zkuste pár základních tipů ke zrychlení metabolismu : https://napovime.cz/navod/jak-zrychlit-metabo... Pak bych doporučila ze zkušenosti omezit karbohydráty - omezit pečivo, přílohy a hlavně cukr (zkusit nahradit například kokosem, atd.). Bez cvičení to nepůjde, ale doporučuji ke stravě začít například s pilates :) Držte se!

Je to pravda prostě bez pohybu to nefunguje a pokud si pořídíte nějaké stroje, náčení... tak vás to aspoň víc namotivuje ne?

Já při hubnutí měla největší problém s chutí na sladké, to jsem vyřešila ale koktejly na hubnutí, které jsem míchala s mlékem. A jinak cvičit, cvičit.