Maminka.czDiskuzeDieta a hubnutí

KDO PORADÍ JAK ZHUBNOUT

Lidka 10. 3. 2010 9:11
Ahoj všem. Kdo poradí jak zhubnout? Potřebuji zhubnout 10 -15 kg. Nechci již zkoušet další drahé výrobky. Klidně budu zkoušet cvičit či tak něco - to myslím, že určitě zabere. Tak pokud máte nějaké fígli tak neváhejte. Předem děkuji moc Liduška
Celkem 105 odpovědí Zobrazit jako strom
Mex pátek 7:57
@Anna95 ty žvýkačky - to je docela dobrej nápad! já zas doporučuji pohyb, najděte si nějaké cvičení co vás bude bavit, mě strašně chytl h.e.a.t :)
Odpovědět To se mi líbí0
Míra 1. 7. 2017 12:12
Zhubnout je opravdu jednoduché... radikální omezení přísunu cukru i náhražkových sladidel ve všem, co je sladké (pití teplé i studené, dezerty, oplatky, buchty atd.)... Když mám chuť na sladké, dám si jablko nebo hrušku...Na Horalku, dobrou zmrzku nebo Kofolu mám fakt občas velkou chuť, tak si to občas dám, ale jen za odměnu...Také jsem radikálně omezil bílé pečivo tedy chleba, rohlík, knedlík... jednou za dva dny den si dám dva krajíčky lámankového chleba...V těchto dnech "jedu" na salátech, tedy rajčata, papriky, okurek, ředkvička, kedlubna, hlávkový nebo ledový salátek, libová šunka, dietně připravené kuřecí nebo vepřové maso, tvrdý sýr, vařené vajíčko a zamíchám to s aspoň 10% bílým jogurtem, do kterého rozmíchám tzaziki, namačkám česnek, koření dle chuti a nálady všeho druhu...Můžu toho spořádat hodně a stejně jde přebytečný tuk dolů, za čtvrt roku 10 kg dole a cítím se po všech stránkách skvěle... u oblečení jsem z XL na Mku...Je opravdu příjemné, když metabolismus fičí na nejvyšší stupeň, cítím se úžasně "lehce". Je mi 46, pravidelně se procházím, zatím žádná další extra aktivita, ale ta přijde, jak bude třeba zpevnit svalstvo...Zkuste to, jde to samo... chce to jen špetku sebekázně... A nezapomeňte pít čistou kohoutkovou vodu... kudy teče tudy léčí a pomáhá...
Odpovědět To se mi líbí0
Anna95 24. 6. 2017 3:11
Jen taková malá rada, na kterou nedám dopustit :D Kup si nějaké žvýkačky bez cukrů a místo toho, aby sis vzala sladkosti, brambůrky (atd...), vem si žvýkačku. Možná to zní hloupě, ale u mě se to osvědčilo :D
Odpovědět To se mi líbí0
RadkaS 23. 6. 2017 21:37
@Misulie Souhlas - hlavně se netrápit hlady - to by byl základ pro jo-jo efekt, nebo pro to, že pokusy o zhubnutí raději vzdáte - základ je jíst pravidelně, menší porce.
Odpovědět To se mi líbí0
mam123 23. 6. 2017 21:33
@lena1984 Neřeš :-) Já mám 1,5 roku po porodu 52 kg / 172 cm. Pokud nemáš zdravotní problémy, tak nemá cenu se stresovat s dietami ... Stačí vyřadit těsná trička a legíny z šatníku, abys hubenou postavu ještě nezdůrazňovala :-)
Odpovědět To se mi líbí0
nikol 23. 6. 2017 18:03
Dobrý den, pokud chcete zhubnou tak, aby jste do budoucna nezaznamenala nějaký jojo efekt budete muset hubnou pomalu. Stačí jíst menší porce např. 5x denně (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře), vyřadit potraviny s velkým obsahem tuků a cukrů a naopak přidat více bílkovin. Stejně tak musíte začít cvičit, není to nutností, ale cvičením spalujete tuky a ne svaly a také zpevňujete tělo. To je vše co bych vám doporučila, teď už jen začít :-)
Odpovědět To se mi líbí0
Kateřina 3. 3. 2017 13:23
Dobrý den, já teď nedávno objevila fitko v Brně Černých polích - kde není jen posilka, ale i lekce a relax zóna :) Takže jsem začala chodit pravidelně cvičit, navíc mi trenér v posilovně poradil i jak upravit stravování a co dělám špatně.. A ono to jde, už mám dole 5 kg a chtěla bych tak ještě 2 kg ubrat... Ale stačí jen prostě pravidelný pohyb a jíst s rozumem :)
Odpovědět To se mi líbí2
jitulkap 28. 2. 2017 17:29
Doporučím Vám svojí homeopatičku, 6 kilo a držím to stále
Odpovědět To se mi líbí0
Jerga 18. 2. 2017 19:35
@Misulie to by bylo fajn kdyby mě tak někdo vedl ... a hlavně to vymýšlal za mě, taky mě to moc nepálí když mám vařitkam jste chodila nebo neposlala byste mi ten jídelníček pro představu ?
Odpovědět To se mi líbí0
Misulie 13. 2. 2017 19:10
@Jerga mě třeba pomohla nutriční terapeutka , pomohlo mi , že mě někdo vedl a dával mi jídelníčky a já jedla furt něco nového a dobrého a ne pořád ty samé jídla dokola což se mi dost často stávalo , protože moje fantazie při vaření je na bodu mrazu
Odpovědět To se mi líbí0
Jerga 10. 2. 2017 19:22
@Ivec Máte pravdu, trefila jste do černého :D ale i na to mám slabou vůli :-D :-D
Odpovědět To se mi líbí0
Ivec 10. 2. 2017 8:12
Pohyb a nezrat :-D
Odpovědět To se mi líbí0
Jerga 8. 2. 2017 19:53
@Misulie Jak jste to dokázala ? Já furt jím a pak hladovím a je to furt a furt dokola a už jsem z toho zoufalá, asi slabá vůle :'( :'( :-(
Odpovědět To se mi líbí1
Misulie 6. 2. 2017 10:31
já bojovala s váhou pět let a pět let jsem se nenáviděla za to jak vypadámměla jsem zdravotní komplikace a musela jsem se rozhodnout - ulevit tělu a zbavit se zbytečných kil nebo si dál kazit zdravíšla jsem do toho po hlavě a za rok jsem u paní poradkyně zhubla 25 kgrok po tomto zhubnutí si váhu stále držím a nedostavil ses ani jojo efekt, kterého jsem se tolik bálavyzkoušela jsem tolik diet a nakonec jsem přišla na to , že pravidelné jídlo v zdravější verzi je daleko lepší než mučení se hlady
Odpovědět To se mi líbí0
Pet 30. 11. 2016 18:48
@kaculinka Je to jen reklama + nesmysly (odkyselit, detoxikovat) : :pozor
Odpovědět To se mi líbí0
Janička 30. 11. 2016 16:21
@Anna Ty jo to je neco jako liposukce jo, ale bez rezani? Vypada to zajimave, diky za tip mrknu jestli by se mi nehodil nejaky poukaz pro nekoho na vanoce. Mamka si porad stezuje na podbradek a vrasky.
Odpovědět To se mi líbí0
Anna 30. 11. 2016 15:41
Ahoj holky, prosim mate nekdo zkusenosti s injekcni lipolyzou? Chtela bych to nejdrive vyzkouset na podbradku a pak bych chtela vyzkouset i bricho.
Odpovědět To se mi líbí1
Zuzana 2. 11. 2016 6:46
@mirek Pohybovat se, procházky, chůze, pravidelná strava, dostatek zeleniny, pít dostatek vody. Vynechávat nevhodné potraviny jako jsou uzeniny, tlusté maso, kynuté věci...Nevysedávat dlouho u počítače. Nejíst bombóny, sušenky. Nejhorší je večer/v noci.
Odpovědět To se mi líbí0
mirek 1. 11. 2016 20:30
CHodit z karou do lesa a zbirat spadle vetve a drivi co lezi na zemi.Jezdit na kole z batohem a košikem vyrazit rano a vzit si kousek chleba 10 dk salamu a v lese pit vodu z potucku a prijet aš vecir.Nebo kouřit a pit pivo a nejist. Ja co jsem přestal kouřit a pit pivo a prestal jezdit na drivi do lesa tak 62 letech mi narostla cejcha břicho a pribral jsem 20 kg mel jsem 72 as 74 kg vahy a vysku .180 cm.porad mam tech 94 kg jim malo a vaha nejde dolu nekouřim 7.let a neoiju pivo presla mne chut na nej.
Odpovědět To se mi líbí2
hudy 31. 10. 2016 19:18
Ráda bych přispěla do diskuze. Letos jsem zhubla 14 kg, začínala jsem na 106,2 a dostala se na 91. Nepotřebovala jsem žádné zázračné prášky, ani super truper zelenou kávu nebo si kupovat drahé přístroje. Začala jsem snídat sladké (čili jogurty, croissanty, koblihy, mléko, ovoce, musli, med atd), a přes den jsem už pak neměla chuť na sladké. Denně jsem chodila na rychlou chůzi do lesa, vyhlídla jsem si svůj okruh a chodila denně. 14kt je dole a teď váha stojí. Přibrala jsem zpět na 93 a váha se pořád drží mezi 92-93. Jelikož mám teď novou a fyzicky náročnou práci, nejsem schopna po práci už nic dělat. Co teď? Jak z toho ven?
Odpovědět To se mi líbí0


1 2 3 4 5 6

Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

 

Předplatné

Aktuální číslo časopisu