KDO PORADÍ JAK ZHUBNOUT

Lidko držím palce! Chce to silnou vůli:) ale nakonec bez sportu nedáš ani ránu. Mám s tím také zkušenosti :) Uprav stravu, hodně pij a aspoň 3 týdně zkus lehký sport + procházky, nakonec můžeš využít nějaký přírodní produkt, mě pomohl hodně reduxil. Držím palce!

všechny tablety, nutriční poradci a já nevím co jsou jen vyhozené peníze...všechno je to ve vaší hlavě, sama si musíte uvědomit co chcete a hlavně proč to chcete a musíte mít pevnou vůli si za tím jít... jde o to se hýbat a přizpusobit tomu i jidelnicek, pokud se budete hybat ale jist porad stejne ne li vice, je to onicem, pokud budete spravne jist, ale budete se valet na gauci, taky je to na nic,,,takze za prve je dulezite presvedicit samu sebe, co chci a proc to chci a za druhe mit pevnou vuli do toho jit...mimochodem...az uvidite prvni vysledky te velke driny, uz si nedate pokoj a budete cvicit a jist spravne uz porad ...mluvim z vlastni zkusenosti... preji hodne stesti a at se vam dari :)

Krom pohybu bych z vlastní zkušenosti volila kontaktovat a poradit se s odborníky, 10-15kg je už dost.

Dobrý večer, já mám doma úžasný nový rotoped, takže teď jezdím. Těším se cice už ven, ale tohle je doma úplná pecka.

Najděte si nutričního poradce. Ovšem ne žádnou "rychlokvašku" s kurzem, ale odborníka vystudovaného např. na lékařské fakultě. Sama mám výbornou zkušenost. Nechat o sebe takhle pečovat je skvělá věc. Tělo vám poděkuje, že mu dáváte to, co potřebuje, netýráte ho a ono se díky tomu dostává hezky "do formy" a vy z toho budete mít radost."Fígle", jak píšete, podle mne fungují jen na chvíli.Tak ať se daří!Petra

Já bych za sebe doporučila buď rotoped nebo běžecký pás. To mi k hubnutí dost pomohlo. Pořídila jsem si je domů a začala na sobě makat.

nejlepší radou je prostě zdravě jíst a pak taky cvičit. hlavní je i nějaký pohyb. nemusíte se mordovat, ale stačí se nějak hýbat. cvičit!

kdyžby se teda jednalo o cvičící stroj na doma, tak jaký by to měl být? Jaký je vhodný pro začátečníky???

Milá Lidko,zkuste pár základních tipů ke zrychlení metabolismu : https://napovime.cz/navod/jak-zrychlit-metabo... Pak bych doporučila ze zkušenosti omezit karbohydráty - omezit pečivo, přílohy a hlavně cukr (zkusit nahradit například kokosem, atd.). Bez cvičení to nepůjde, ale doporučuji ke stravě začít například s pilates :) Držte se!

Je to pravda prostě bez pohybu to nefunguje a pokud si pořídíte nějaké stroje, náčení... tak vás to aspoň víc namotivuje ne?

Já při hubnutí měla největší problém s chutí na sladké, to jsem vyřešila ale koktejly na hubnutí, které jsem míchala s mlékem. A jinak cvičit, cvičit.

@Pavlína S. Záleží, co si pod pojmem "prášek" představuješ. Já mám např. dietu od prodietix.cz a nedám na ni dopustit. Samotná dieta je také prášková, ale strava, resp. denní příjem je rozhodně vyváženější v rámci živin jak se stravuje 90% žen v ČR. Nemluvě o vyloučení jednoduchých cukrů, které 100% dietou vylučuješ, tělu to jen a jen prospěje. Btw. prvýktrát jsem ji měla před dvěma lety, program Z4, zhubla jsem téměř 19kg.

Tak asi nejlepší na to je toto: https://www.bodyflexnutrition.cz/blog/ty-nejucinnejsi-rady... :) Zkuste se řídit těmito typy a mělo by to pomoci :)

Já ke všem komentářům mohu poradit 3 mnou odzkoušené recepty na velikonoční beránky. <a href="http://xn--proeny-5pb.eu/3-zdrave-recepty-na-velik... ">tady</a>. Třeba někohomu pomohou. Mě osobně chutná ten třetí.

třeba si jen uvědom, kolik čeho jíš a jestli to k životu (k - pře - žití)opravdu potřebuješ - myslim, že můžeš zjistit, že jíš prostě moc - tak jako většina lidí- všeho je všude dost, tak proč ne....jenže jíst 1-2x za den úplně stačí a je také potřeba se dívat, co do sebe soukám...zkusila jsem se jen prostě zamýšlet nad tím, jestli to co vnímám je hlad nebo zvyk...většinou zvyk...a za 3 měs.bylo 20kg dole(jedla jsem pouze při plném vědomí - ted je to hlad !)...nic víc jsem neudělala, žádné cvičení, žádná jiná změna....pouhé uvědomění...tak třeba takhle by to šlo i tobědržím palce!

Ja také zapasim každý rok před letem s dietama a morim se cvicenim, nakonec jsem se spolehla na jeden super preparat na prirodni bazi a vaha sla dolu jako nic. :)

Holky, máte nějakou zkušenost s tabletami na odvodnění nebo s čaji? Co je lepší? Byla bych spíš pro nějakou přírodní variantu.

Každý hubne jinak, musíš začít u stravy, začít se hýbat, posilovna fitko atd :)

k hubnuti je potřeba upavyt jídelníček a fyzicka námaha. Bez toho to nepude.Hodně štěstí