Maminka.czDiskuzeDieta a hubnutí

KDO PORADÍ JAK ZHUBNOUT

Ahoj všem. Kdo poradí jak zhubnout? Potřebuji zhubnout 10 -15 kg. Nechci již zkoušet další drahé výrobky. Klidně budu zkoušet cvičit či tak něco - to myslím, že určitě zabere. Tak pokud máte nějaké fígli tak neváhejte. Předem děkuji moc Liduška
Celkem 129 odpovědí Zobrazit jako strom
nejlepší radou je prostě zdravě jíst a pak taky cvičit. hlavní je i nějaký pohyb. nemusíte se mordovat, ale stačí se nějak hýbat. cvičit!
Odpovědět To se mi líbí0
kdyžby se teda jednalo o cvičící stroj na doma, tak jaký by to měl být? Jaký je vhodný pro začátečníky???
Odpovědět To se mi líbí0
Milá Lidko,zkuste pár základních tipů ke zrychlení metabolismu : https://napovime.cz/navod/jak-zrychlit-metabo... Pak bych doporučila ze zkušenosti omezit karbohydráty - omezit pečivo, přílohy a hlavně cukr (zkusit nahradit například kokosem, atd.). Bez cvičení to nepůjde, ale doporučuji ke stravě začít například s pilates :) Držte se!
Odpovědět To se mi líbí0
Je to pravda prostě bez pohybu to nefunguje a pokud si pořídíte nějaké stroje, náčení... tak vás to aspoň víc namotivuje ne?
Odpovědět To se mi líbí0
Já při hubnutí měla největší problém s chutí na sladké, to jsem vyřešila ale koktejly na hubnutí, které jsem míchala s mlékem. A jinak cvičit, cvičit.
Odpovědět To se mi líbí0
@Pavlína S. Záleží, co si pod pojmem "prášek" představuješ. Já mám např. dietu od prodietix.cz a nedám na ni dopustit. Samotná dieta je také prášková, ale strava, resp. denní příjem je rozhodně vyváženější v rámci živin jak se stravuje 90% žen v ČR. Nemluvě o vyloučení jednoduchých cukrů, které 100% dietou vylučuješ, tělu to jen a jen prospěje. Btw. prvýktrát jsem ji měla před dvěma lety, program Z4, zhubla jsem téměř 19kg.
Odpovědět To se mi líbí0
Tak asi nejlepší na to je toto: https://www.bodyflexnutrition.cz/blog/ty-nejucinnejsi-rady... :) Zkuste se řídit těmito typy a mělo by to pomoci :)
Odpovědět To se mi líbí0
Já ke všem komentářům mohu poradit 3 mnou odzkoušené recepty na velikonoční beránky. <a href="http://xn--proeny-5pb.eu/3-zdrave-recepty-na-velik... ">tady</a>. Třeba někohomu pomohou. Mě osobně chutná ten třetí.
Odpovědět To se mi líbí0
třeba si jen uvědom, kolik čeho jíš a jestli to k životu (k - pře - žití)opravdu potřebuješ - myslim, že můžeš zjistit, že jíš prostě moc - tak jako většina lidí- všeho je všude dost, tak proč ne....jenže jíst 1-2x za den úplně stačí a je také potřeba se dívat, co do sebe soukám...zkusila jsem se jen prostě zamýšlet nad tím, jestli to co vnímám je hlad nebo zvyk...většinou zvyk...a za 3 měs.bylo 20kg dole(jedla jsem pouze při plném vědomí - ted je to hlad !)...nic víc jsem neudělala, žádné cvičení, žádná jiná změna....pouhé uvědomění...tak třeba takhle by to šlo i tobědržím palce!
Odpovědět To se mi líbí0
Ja také zapasim každý rok před letem s dietama a morim se cvicenim, nakonec jsem se spolehla na jeden super preparat na prirodni bazi a vaha sla dolu jako nic. :)
Odpovědět To se mi líbí1
Holky, máte nějakou zkušenost s tabletami na odvodnění nebo s čaji? Co je lepší? Byla bych spíš pro nějakou přírodní variantu.
Odpovědět To se mi líbí0
Každý hubne jinak, musíš začít u stravy, začít se hýbat, posilovna fitko atd :)
Odpovědět To se mi líbí1
k hubnuti je potřeba upavyt jídelníček a fyzicka námaha. Bez toho to nepude.Hodně štěstí
Odpovědět To se mi líbí0
@Šárka každé ráno si zaběhej a bude ti o hodně líp ... to je rada tak pro pražáky, kteří chodí do práce na devátou a metro a ostatní přibližovadla jedou co 5 minut i míň ... my na moravě makáme od rána a ještě za prací dojíždíme (vlak mi jezdí co 1,5 hodiny). Vstávám ve 3,45 ve 4,30 mi jede vlak. To by se asi nikomu běhat nechtělo
Odpovědět To se mi líbí0
Ahoj, určitě se koukni na tohle video :) hlavní je pohyb.. https://youtu.be/PX8QxviCSvA
Odpovědět To se mi líbí0
@Míra Prosté, jednoduché a určitě fungující. Zkrátka - vše s mírou. Zkusím.
Odpovědět To se mi líbí0
každé ráno si zaběhej a bude ti o hodně líp, uvidíš. Jen pak pozor na klouby, je to hrozná zátěž.
Odpovědět To se mi líbí0
@mam123 Souhlasím, myslím, že by to vám oběma hodně lidí závidělo Já jsem trochu (cca 3kg) přibrala cvičením, ale spíš, že mi narostly trochu svaly. Mám 170 cm / 53 Kg. Jím na co mám chuť a váhu si držím. Občas ale přiberu když jim pangamin- pivovarské kvasnice - po tom mám celkem žravou, ale zas je to dobré na pleť! Mně se hubená postava líbí, ale musí to vypadat zdravě
Odpovědět To se mi líbí0
Liduško, pohyb a strava je způsob, to všechny víme, ale jak začít a co dělat, že? Moc dobře to znám. Já jsem například udělala 2 změny a mám dole už 5 kilo a věřím, že to půjde ještě dolu. 1. strava - přestala jsem pít sladké nápoje a nekupuji žádné zobání, naopak kupuju víc ovoce a zeleniny a když máme na něco chut, tak to nakrájím na talířek. 2. pohyb - nemám peníze na to, abych si platila trenéra ve fitku, takže jsem začala běhat/chodit aspoň 40 minut 3x týdně. Bohužel mohu vždy až podvečer, až se vrátí manžel z práce, takže mi ježíšek donesl takovou super baterku do ruky, ať se nebojím nebo nepřerazím o kořen stromu v parku . Něco takového - je to lehké, ani nevím, že to v ruce mám. Mám ji od Nitecore . no a ze startu prostě choď a když budeš chtít, tak se rozběhni a podle svého tempa měn chůzi v běh. Fakt se o hodně cítím lépe a váha ukazuje dobré výsledky. Držím pěsti!
Odpovědět To se mi líbí3
Ahoj Lidko,máš to správně nastavené, že chceš cvičit Začni a vydrž to! Počítej, že první měsíc to bude asi šílený, ale až začneš vidět výsledky a budeš mít lepší kondičku - budeš nadšená Doporučuji si vzít na ten začátek trenérku/ra - poradí Ti jak cvičit a dohlídne, abys makalaSamozřejmě se snaž jíst zdravěji a kvalitní jídlo. To ale neznamená hladovět. A takový rady typu, pila jsem drink a za měsíc zhubla 5 kg jen tak - na to se vykašli, pokud chceš zhubnout trvale. Jako bonus k tomu cvičení máš totiž nárůst svalový hmoty - a svaly pálí kalorie rychleji;)Držím palce
Odpovědět To se mi líbí1


1 2 3 4 5 6 7

Horoskopy

Býk Nechcete se pouštět do věcí, které nestihnete v neděli dodělat, a proto se radši věnujete rodině. To je…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Laura, Pamela, Nikodém





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné