Na Horalku, dobrou zmrzku nebo Kofolu mám fakt občas velkou chuť, tak si to občas dám, ale jen za odměnu...
Také jsem radikálně omezil bílé pečivo tedy chleba, rohlík, knedlík... jednou za dva dny den si dám dva krajíčky lámankového chleba...
V těchto dnech "jedu" na salátech, tedy rajčata, papriky, okurek, ředkvička, kedlubna, hlávkový nebo ledový salátek, libová šunka, dietně připravené kuřecí nebo vepřové maso, tvrdý sýr, vařené vajíčko a zamíchám to s aspoň 10% bílým jogurtem, do kterého rozmíchám tzaziki, namačkám česnek, koření dle chuti a nálady všeho druhu...
Můžu toho spořádat hodně a stejně jde přebytečný tuk dolů, za čtvrt roku 10 kg dole a cítím se po všech stránkách skvěle... u oblečení jsem z XL na Mku...
Je opravdu příjemné, když metabolismus fičí na nejvyšší stupeň, cítím se úžasně "lehce". Je mi 46, pravidelně se procházím, zatím žádná další extra aktivita, ale ta přijde, jak bude třeba zpevnit svalstvo...
Zkuste to, jde to samo... chce to jen špetku sebekázně... A nezapomeňte pít čistou kohoutkovou vodu... kudy teče tudy léčí a pomáhá...
Zasláním příspěvku do diskuze souhlasíte s těmito pravidly: