KDO PORADÍ JAK ZHUBNOUT

DIETA? NE! JEN NOVÝ ŽIVOTNÍ STYLBudete dělat vše co budete dělat i po dosažení vysněné ztráty kilogramů. Tím předejdete jojo efektu a budete navždy ovládat své tělo a mozek.CVIČIT? Ano – možná, ale jak dlouho vám tohle předsevzetí vydrží? Navíc, „fitko“ stojí peníze.RADA: Chůze, chůze, rychlá chůze! Denně asi 20 minut stačí. A je to ZADARMO!JÍST JEN POVOLENÉ POTRAVINY? NE! To Vás časem přestane bavit a slovo „nesmíš“ Vám brzo půjde na nervy.RADA: Jezte všechno! I dorty! Jen si uříznete půl centimetru a vychutnáte si tu sladkou dobrotu. Například z punčové špičky uděláte 2 kousky. A sníte jen jeden. Z větrníku snězte pouze vršek s krémem. Spodek větrníku vyhoďte!. JEZTE, ALE: jen ½ housky, 5 dkg salámu, 1 plátek knedlíku, 2 brambůrky, sběračku vařené rýže. Zmrzlinu si dejte také, ale jen 1 kopeček. PITNÝ REŽIM? Nepřehánějte to. Vědci zjistili, že 2,5 l tekutiny denně zatěžuje ledviny.RADA: Stačí vypít za den 1,5 litru vody z vodovodu. Na sladké .limonády zapomeňte, ta stejně žízeň neuhasí. Natočte si do PET láhve vodu, abyste měla kontrolu kolik za celý den vypijete. Pití Vám půjde lépe, pokud si vodu nalijete do skleničky. Džus si řeďte vodou na polovinu. Říká se, že džus je tekuté sádlo!SNÍDAT? ANO! Nastartujete tím Váš metabolismus, který se zrychlí a tím pádem i rychleji budete ubývat na kilogramech.RADA: Snídejte hodně, podle chutě. Klidně i 2 krajíce chleba! To co sníte dopoledne se neukládá v těle, říkají vědci.JÍST 5 x DENNĚ! I když nemáte hlad. Tělo si totiž zvykne, že každou chvilku dostane přísun potravy, a proto si ji neukládá na „horší časy“, ale všechno zpracuje.RADA: Dejte si do kabelky 5 zabalených kousků tvrdého sýru, kousky jablka, čtvrtinky z krajíce chleba. A vždycky si snězte porcičku. Třeba ve městě, nebo prostě tam kde jste. Když to půjde, sedněte si při tom třeba na lavičku. Abyste nezapomněli jíst 5 x denně, nastavte si signál na mobilu, aby Vám to připomněl. Časem si sám žaludek bude říkat o příděl.HONÍ VÁS MLSNÁ? Pomáhá kyselá okurka, nebo 5 kousků zelených oliv.JDETE NA MEJDAN, kde je hodně jídla? Naložte si na talířek klidně 5 jednohubek a choďte s ním mezi přáteli. Nikdo Vás nebude nutit do jídla, protože budou vidět, že máte naloženo. Ty jednohubky samozřejmě snězte, ale postupně.KDYŽ SE PŘEŽERETE, tak si z toho nic nedělejte, ale hned druhý den pokračujte v novém životním stylu!STOUPNĚTE SI NA VÁHU jen jednou za týden vždy ráno ve spodním prádle. Centimetrem se měřte také jen jednou za týden. Vyberte si těsné kalhoty a zkoušejte, zda jsou Vám už po čase volnější.POUŽÍVEJTE MOZEK! Ptejte se sami sebe, zda máte skutečně hlad. Mluvte sami se sebou! Mějte se rádi.“Máš skutečně hlad, nebo chuť? Tak víš co, já si tenhle kousek turisťáku schovám na zítra k snídani. Ták, salámku, hezky tady v ledničce na mně do rána počkej!“PŘESTAŇTE JÍST, ve chvíli, kdy pocítíte první známky sytosti. Jídlo bude existovat i zítra, pozítří…popozítří… KDY ZAČÍT S NOVÝM ŽIVOTNÍM STYLEM? TEĎ! TEĎ HNED! Jste svobodná bytost, nejste otrokem svého těla!