Maminka.czDiskuzeDieta a hubnutí

Zdravé přibírání?

Ahojte chtěla bych se zeptat na dvě otázky s kterýma si nevim rady:/ je mi 13let, 173cm,45,5kg 1) Byla jsem u doktorky která mi řekla že musím už jíst 5krat denne a musím aspoň do října to vytáhnout na těch 49kg. Musim si zapisovat do bloku všechno co jsem snědla. Ja si to ještě zapisuju do kalorickychtabulek.cz vim že sem mála a že bych to ted neměla vůbec řešit ,ale musím 😃 myslíš že když mam za den 850-900-1000 kcal s toho většinou kolem 150-160 sacharidů,10-15 tuku,29-31 vlákniny,30-80 bílkovin, samozřejme že jim tmave pečivo,celozrnne špagety, vlocky atd.. nic nezdravého ani nic tučného sladkost jsem už neměla 4 měsíce. A k tomu cvičím 25min jullianu 30day 1level ,1min. Plank,10min kardio, 100 dřepu,35-40 mim cviky na břicho, a 100x cvik který nevím jak se jmenuje lehnu si na podložku ruce podel těla a zvedám hýždě. Myslíš že mám šanci s tímhle přibrat? Važim si aji všechno jídlo aji ovoce je to přehnaný? 😕2) je nějaký rozdíl mezi cvičením rani a večer a nebo to je jedno a výsledky budou stejný?
Celkem 1 odpověď Zobrazit jako strom
Jak přibrat už se řešilo tady http://www.24poradna.eu/jak-mam-pribrat-t3831.html
Odpovědět To se mi líbí0

Diskuze

Doporučujeme