Maminka.czDiskuzeDieta a hubnutí

Zdravé přibírání?

Vall690 6. 7. 2016 16:18
Ahojte chtěla bych se zeptat na dvě otázky s kterýma si nevim rady:/ je mi 13let, 173cm,45,5kg 1) Byla jsem u doktorky která mi řekla že musím už jíst 5krat denne a musím aspoň do října to vytáhnout na těch 49kg. Musim si zapisovat do bloku všechno co jsem snědla. Ja si to ještě zapisuju do kalorickychtabulek.cz vim že sem mála a že bych to ted neměla vůbec řešit ,ale musím 😃 myslíš že když mam za den 850-900-1000 kcal s toho většinou kolem 150-160 sacharidů,10-15 tuku,29-31 vlákniny,30-80 bílkovin, samozřejme že jim tmave pečivo,celozrnne špagety, vlocky atd.. nic nezdravého ani nic tučného sladkost jsem už neměla 4 měsíce. A k tomu cvičím 25min jullianu 30day 1level ,1min. Plank,10min kardio, 100 dřepu,35-40 mim cviky na břicho, a 100x cvik který nevím jak se jmenuje lehnu si na podložku ruce podel těla a zvedám hýždě. Myslíš že mám šanci s tímhle přibrat? Važim si aji všechno jídlo aji ovoce je to přehnaný? 😕2) je nějaký rozdíl mezi cvičením rani a večer a nebo to je jedno a výsledky budou stejný?
Celkem 1 odpověď Zobrazit jako strom
Nikolaaaa 11. 4. 2017 12:17
Jak přibrat už se řešilo tady http://www.24poradna.eu/jak-mam-pribrat-t3831.html
Odpovědět To se mi líbí0


Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

 

Předplatné

Aktuální číslo časopisu