Maminka.czNutriční poradna

Jaké živiny člověk potřebuje, aby nebyl podvyživený?

13. 3. 2013
Jaké živiny člověk potřebuje, aby nebyl podvyživený?

Otázka

Vím, že člověk může být podvyživený, i když hodně jí a přijímá dostatek energie, ale jí špatná, nutričně nekompletní jídla.

Jaké všechny živiny člověk potřebuje? Vím, že by ve stravě měly být ve správném poměru zastoupené bílkoviny, sacharidy a tuky, také by tam měly být vitamíny, minerály a stopové prvky (A, B, C, D, E, vápník, hořčík, draslík, zinek, železo...). Jsou ještě nějaké živiny, které lidské tělo potřebuje, aby nebylo podvyživené? Nebo když si člověk ohlídá správný příjem výše zmíněného, nemusí se podvýživy bát?

Odpověď

Zdravá výživa hraje ve vývoji člověka významnou roli, je důležitá pro udržení dobrého zdravotního stavu. Má zabezpečit optimální příjem všech základních živin, kterými jsou: Bílkoviny, Tuky, Sacharidy, Vitaminy, Minerální látky, Stopové prvky. Biologická hodnota stravy je dána především zastoupením jednotlivých živin, vitaminů, minerálních látek, vlákniny a tekutin. Významnou roli hraje stravitelnost pokrmů a využitelnost živin podle jejich zdrojů. (Například pšeničné klíčky - obsahují velké množství železa, ale ve formě, která je pro lidský organizmus málo dostupná. Vhodnějším zdrojem železa je maso).

Hana Knížková, Dis.

Témata: Nutriční poradna

Mohlo by vás zajímat
Maminka roku: Čekala holčičku a věděla, že nepřežije!
Meghan vyrazila se synem Archiem na procházku. Ale co to nosítko?
Po císaři dávají lékaři dětem cumlat tampon z vaginy matky. Proč?
Nechala jsem si zpracovat placentu, ale lesana nejsem, říká Eva Burešová
Vše, co vás zajímá o hlenové zátce. Jak vypadá, jak dlouho odchází před porodem
To vás pobaví! Sourozenci nafotili rodičům k výročí srovnávací fotky
Jana Bernášková: Špatně jsme odhadli syna, komunitní škola nebyla pro něj
Kristýna Leichtová rodila doma! Mezi herečkami nebyla první
Kristýna Boková je těhotná. Čeká svoje třetí dítě, prozradila pohlaví?

Horoskopy

Rak Prožíváte docela pesimistické období, ve kterém nejde nic jak by mělo. S partnerem si vjíždíte poslední…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Karolína, Karolina, Lota





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné