[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Ráda bych se dozvěděla jídelníčky, abych získala informace , jak se správně stravovat a jak cvičit doma. Potřebuj přibrat celkově tuky i svaly cca 10kg,mám 158 cm 42kg .Děkuji
Dobrý den,
tělesnou hmotnost dětí a dospívajících ovlivňuje velmi mnoho aspektů, některé z nich je možné ovlivnit, jiné nikoliv. Důležité je, jak vypadá proporcionalita těla obou rodičů, zda jsou spíše štíhlé a nebo silnější postavy. Štíhlá postava může být ovlivněna genetikou rodičů a v těchto případech je dosti obtížné dosáhnout výrazné změny tělesné hmotnosti.
Doporučuji Vám problém s její nízkou váhou konzultovat s lékařem, ke kterému chodíte na pravidelné preventivní prohlídky. Důležité je, zda lékař již udělal potřebná vyšetření a krevní testy k vyloučení některého onemocnění, které může mít nízkou hmotnost na svědomí (např. onemocnění štítné žlázy a pod.).
Pokud lékař shledá, že je vše v pořádku, můžete si na webových stránkách www.vyzivadeti.cz vyplnit Dotazník stravovacích zvyklostí, který se po vyplnění odešle do Poradenského centra. Zde jej posoudí nutriční terapeutka a cca do 4 týdnů Vám přijde konkrétní doporučení jak některé stravovací návyky upravit, změnit aby odpovídaly zásadám zdravé výživy. A jídelníček byl dostatečně pestrý a výživný.
Hana Knížková, Dis.