Soubor cviků, jejichž autorem je gynekolog dr. Arnold Kegel, který přišel na to, že posílení pánevního dna pomáhá pacientkám, které mají problémy s únikem moči po porodu.
Série cviků má však i další pozitivní účinky:
- pevnější svaly pánevního dna
- zlepšení potíží s inkontinencí
- větší požitek z pohlavního styku
- schopnost dosáhnout orgasmu
- zvýšená intenzita orgasmu