Maminka.cz Pánevní dno

Pánevní dno

Pánevní dno patří mezi svaly hlubokého stabilizačního systému a je umístěno na spodu pánve. Pánevní dno v těhotenství, nebo u žen po po porodu je třeba posilovat. Jeho uvolnění zase může pomoci při problémech s neplodností.

Diastáza se objevuje hlavně po druhém porodu. Jak se zbavit rozestupu břicha? | Zdroj: istokcphoto.com
Co najdete v těhotenské průkazce? Víte, co které zkratky znamenají?
Máma maká: Iva Fiškandlová pomáhá matkám po porodu k plochému břichu. A funguje to!
Obavy v těhotenství: Internetové diskuze je jen přiživují. Co pomáhá?
Kamarádka nemůže mít děti. Jak ji podpořit? A co vůbec neříkat?
Tělo po porodu je jiné! Změny, které vás mohou zaskočit nebo vyděsit
Sport v těhotenství? Určitě ano, ale s rozumem! Na tohle raději zapomeňte!
Těhotenské neduhy. Za co můžou hormony a co na ně jen svádíme?
Hanka Kynychová: Sport po porodu? Žádný spěch, víc choďte s kočárkem
Těhotná hadí žena. Tance u tyče se nevzdala ani s bříškem a při porodu | Zdroj: Profimedia
Svaly pánevního dna: Jak je navrátit do formy po porodu?
Indoor žena: Sedí celé dny v kanceláři a nemůže otěhotnět! Jste to vy?
Bylinná napářka: Dopřejte si ji před porodem, sníží riziko natržení hráze
Příprava hráze na porod: Maliník, lněné semínko, masáž a sex
Musí porod bolet? Přečtěte si, jaké jsou výhody a nevýhody epidurálu
Přirozený porod řídí tělo ženy a miminko. Jak se na něj připravit?
Snadnější porod? Chce to hlavně pohyb. Jaký je nejlepší?
Do posilovny můžete i v těhotenství, ale měla byste znát pravidla | Zdroj: istock.com
Inkontinence: Zahoďte stud, raději posilujte pánevní dno!
Nejjednodušší léčbou inkontinence je posilování pánevního dna, říká lékař
Které ženy jsou k bolestem zad náchylnější? Tyhle pozice jim uleví
Těhotenství = zátěžová zkouška pro páteř. Co pomůže při bolestech zad?
Proč plavat v těhotenství? Lépe připravíte tělo na porod!
Zaostřeno na pánevní dno! Proč se ho vyplatí posilovat? Tipy na cviky
Před těhotenstvím to chce detox! Pomůže kořenová zelenina i cvičení
Rostoucí bříško není důvodem k lenosti! Hýbejte se!
Endometrióza: bolesti při menstruaci a sexu, problémy s otěhotněním. Jak je řešit?
Nedaří se vám otěhotnět? Zaměřte se na pánevní dno, možná je moc stažené
V jaké poloze budete rodit? Porody na zádech jsou prý delší až o 20 minut

Horoskopy

Štír Srovnejte si v hlavě plány blízké budoucnosti. Nechat věci plynout není na škodu, ale určité…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Miroslav, Bedřiška, Mirek





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné